만수무강

부자촌 (21)

콜라비 칼로리 먹는 방법 효능 다이어트 법 공개

부자촌 만탐구 2022. 2. 10. 12:56

제가 이 다이어트 방법으로 일주일에 5kg 감량에 성공했습니다. 그 핵심은 운동과 먹는 음식에 있었는데요. 그 노하우를 찬찬히 공유하겠습니다. 기본적으로 콜라비의 칼로리와 먹는 방법을 살펴보겠습니다. 효능은 덤으로 가져가시면 되요. 콜라비와 함께라면 요요현상이나 배고픔에 지쳐 실패하는 확률도 줄이게 됩니다. 콜라비 뜻과 특징 다소 생소하게 느끼실 분도 있겠지만, 간단하게 양배추와 무를 합친 종자라고 생각하시면 됩니다. 외국에서 먼저 들여왔지만 국내산도 있습니다. 특히 제주도산 콜라비가 유명하며, 전라남도에서 재배를 하고 있다고 하네요. 이왕이면 국산 콜라비를 섭취하시는 게 좋겠네요. 저 보라색 껍질은 무척 단단하기 때문에 손질할 때 주의 하셔야 합니다. 껍질의 효능과 영양소가 특히 풍부한데요. 이건 사진..

요오드 효능 하루 권장량 부작용 알고 먹어요

부자촌 만탐구 2021. 2. 26. 15:07

사람들은 누구나 바랍니다. 사는 동안 건강하길 말입니다. 오래 사는 것보다는 병 없이 사는 게 목표인 사람이 많지요. 저도 마찬가지입니다. 그래서 여건이 되는 대로 저도 공부를 하면서 건강 관련 포스팅을 하겠습니다. 이 글의 목차는 이렇습니다. 1. 요오드 (아이오딘)의 부족할 때 2. 갑상선에 미치는 영향 3. 하루 권장량은 얼마 일까? 4. 용량이 적거나 많을 경우 부작용 * 요오드 결핍 우리가 섭취하는 요오드의 70% 이상은 갑상선에 존재 하게 됩니다. 실제로 전 세계 인구 중 20억 명 정도가 요오드 결핍의 위험에 있습니다. 당연히 영양소 결핍은 갑상선에 문제가 생기게 됩니다. 불규칙한 식습관이나 먹는 것이 부실할 경우 영양제를 검토하는 것도 좋을 듯합니다. 요오드는 필수 영양소로서 결핍에 주의하..

탈모 예방 방법 맥주 효모 민간요법 효능 있을까

부자촌 만탐구 2021. 2. 5. 11:53

인류 역사상 불치병 중에 하나로 꼽히는 탈모, 그만큼 각종 민간요법과 예방 방법이 난무하고 있습니다. 그래서 스트레스받는 사람들을 대상으로 돈을 벌고 있는 사람들도 있지요. 현재는 탈모의 증상을 완화시키거나 우회적인 치료법만 있을 뿐 완치는 어렵습니다. 아마 탈모약이 개발된다면 그 사람은 노벨 의학상과 평화상을 포함하여 모든 것을 손에 넣을 것입니다. 왜냐하면 스트레스는 만병의 근원이자 타인과의 관계에서도 좋지 않은 영향을 주기 때문입니다. 모든 것이 평화롭게 될 수 있습니다. 어느 조사에서 탈모 추정 인구를 대한민국에 1000만명이 있다고 했습니다. 여러 탈모 원인 중에는 스트레스와 다이어트로 인한 영양 불균형, 유전성과 피부질환 건조성 등등이 있다고 하네요. 원인을 알 수 없는 원형 탈모까도 있습니다..

코로나 변이 바이러스 특징 변종 특성

부자촌 만탐구 2021. 1. 2. 14:19

코로나 장기화로 남녀노소를 막론하고 모든 사람들이 지쳐가고 있습니다. 생계가 위협이 되는 분들도 계시고 다양한 이유로 말입니다. 그런데 진정될 기미가 보이지 않습니다. 백신 개발 관련하여 뉴스는 나오고 있지만 상용화는 언제 될지 알 수가 없네요. 적어도 독감으로 불리는 인플루엔자 바이러스처럼 감염 되더라도 백신 맞고 며칠 쉬면 완치하는 그런 날이 오길 바랍니다. 치사율도 무섭지만 2주 이상 자가격리 또한 두렵습니다. 그런데 더 큰 문제가 생겼습니다. 바로 해외에서 발생 된 코로나 변이 바이러스가 퍼지고 있는데요. 일단은 영국 변이가 먼저 생겨났습니다. 안타깝지만 전 세계로 뻗어나가는 중입니다. 영국발 변이 바이러스 특징 전염성이 기존 보다 무려 1.7배가 더욱 증가되었다는 연구가 있습니다. 한번 퍼지게 ..

비염에 좋은 음식 차 민간요법 실제 후기

부자촌 만탐구 2020. 12. 3. 13:27

학창 시절부터 축농증에 시달렸습니다. 비염과 부비동염으로 집중력은 떨어지고 수업 시간마다 코를 푸느라 아이들에게 놀림거리가 되었습니다. 거의 2년마다 한 번씩 수술을 해서 4번 정도 했던 것 같네요. 그럼에도 불구하고 항상 코가 좋지 않습니다. 초기에는 물혹이 생기기도 했으며 CT나 MRI 촬영을 하면 골 속에 좋지 않은 물질(?)까지 가득 차 있었지요. 수술은 임시방편이라는 것도 나이가 들고 나서 알게 되었습니다. 생활이 고통스러워서 이비인후과와 한의원의 한약 민간요법까지 안해본 것이 없네요. 다 소용없었습니다. 불면증은 기본이었고 숨쉬기 조차 힘들어서 입으로 숨을 쉬었습니다. 그렇게 하게 되면 아침에는 목이 너무 아프지요. 인터넷 검색 결과 여기저기서 카더라 끼워맞춤 상업적인 글만 보입니다. 안타깝습..

임신성 당뇨 임당 혈당 낮추는 법과 좋은 음식 10선

부자촌 만탐구 2020. 12. 1. 15:17

임신성 당뇨를 진단받게 되었을 경우 일단 낙심하거나 놀라지 않으셔야 합니다. 혹시나 이렇게 생각하는 산모 님도 계실 겁니다. " 아... 내가 나의 몸을 아끼지 않았고, 아이에게 좋지 않은 영향을 주는구나. " 이런 식으로 죄책감을 가질 필요가 전혀 없습니다. 임신을 하면 태반에서 여성호르몬이 분비됩니다. 그로 인해 인슐린 분비량이 일시적으로 감소하게 되어 발생하는 현상입니다. 즉, 산모 님의 잘못이 아닙니다. 부정적인 생각을 하는 것이 아이에게 더 안 좋을 수도 있다는 것을 명심하셔야 합니다. 저의 지인 또한 임신성 당뇨를 진단받았습니다. 이러저러한 대화를 주고받으면서 완벽하게 극복한 후기를 작성해서 공유해 드리고자 합니다. 요즘은 산전 검사라든가 각종 검사가 많아서 증상이 발현되기 전에 진단을 받습니..

부부공동명의 장점 단점 장단점 혜택 정리

부자촌 만탐구 2020. 11. 30. 16:58

결혼을 하게 되면 부부가 같이 살 집이 필요합니다. 월세나 전세라면 고민할 일도 없지요. 그런데 만약 신혼집을 매매할 경우 명의를 어떻게 해야 할지 고민이 될 겁니다. 과거에는 라는 무언의 법칙이 있었습니다. 요즘에는 그 벽이 조금씩 무너져서 신혼집에 대한 부부 공동명의 비중이 높아지고 있는 추세입니다. 또한 부모님께 의지하지 않고 스스로 집을 마련하는 사람들의 비율도 늘고 있습니다. 구매 시 비율에 따라서 맞추는 것처럼 간단해보이지만 실은 예민한 문제일 수도 있습니다. 그 부분을 조금씩 풀어보도록 하겠습니다. 위의 사진 처럼 결혼 전에 아파트를 보유한 남성은 공동명의를 거부했습니다. 여성은 결혼을 하고 가족이 되기 때문에 공동명의를 요청했습니다. 현실에서는 저렇게 요청하는 경우가 거의 없지 않을까요. ..

주택연금 장점과 단점 모르면 손해!

부자촌 만탐구 2020. 11. 28. 14:13

대한민국뿐 아니라 전 세계가 고령화 시대로 가고 있습니다. 생산인력은 점점 줄어가고 국민 한 사람당 부양해야 할 사람들은 늘고 있습니다. 이제 로봇과 AI가 생산을 대체해야 하는 시대가 올지도 모릅니다. 그러나 아직은 시작단계입니다. 노후가 보장되지 않는 생활과 국가는 개개인과 사회적인 문제가 됩니다. 그래서 그 방비 차원으로 국가적인 정책 하나를 소개시켜드리고 합니다. 1. 주택 연금이란? 간단하게 설명드리면 국가가 개인의 주택을 담보로 돈을 빌려주는 것이라 보면 됩니다. 그것을 연금 형태로 지급 하는 방식이지요. 그 주체가 기업이 아니라 한 나라의 국가입니다. 2. 가입 조건 1) 나이 기존 60세 이상에서 55세 2) 시가 9억 이하에서 공시지가 9억이하로 인상 3) 아파트 뿐 아니라 단독주택 빌라..

원형 회전교차로 통행방법 및 사고 과실 비율 정리

부자촌 만탐구 2020. 11. 23. 15:57

초보 운전자들이 대표적으로 두려워하는 코스가 몇 가지 있습니다. 첫째 좁은 고속도로 톨게이트 둘째 1차선 지방도 좌우 논두렁길 셋째 회전하며 내려가는 지하주차장 넷째 원형 회전 교차로 이번 포스팅에서는 초심자는 들어가기도 힘들고 빠져나오기도 어려운 회전 교차로에 대해서 써볼까 합니다. 일단 전국의 악명 높은 교차로 사진을 보면서 설명드릴게요. 악명 높은 울산 태화 로터리 (회전 교차로) 입니다. 운전 경력이 꽤 되는 제가 보기에도 점선과 정지선들로 혼란스럽습니다. 이곳은 경력이 얼마 되지 않은 사람이 한번 들어가면 빠져나오기 어려운 곳으로 유명합니다. 전설의 소용돌이라는 명성이 있습니다. 그렇다면 이곳에 진입할 때와 빠져나올 때 어떤 방법으로 해야 할까요. 그 통행 방법을 간단한 사진 한 장으로 설명드릴..

교차로 우회전 신호등 빨간불 신호위반 기준

부자촌 만탐구 2020. 11. 22. 11:10

운전을 꽤 오랫동안 했던 저도 교차로에서는 멈칫하게 됩니다. 신호등을 보고 그대로 따라 하다가는 뒤차의 빠방이 소리가 두렵고, 그렇다고 그냥 가자니 신호 위반이 아닌지 찝찝합니다. 그래서 저도 이번에 시간이 나서 2011년 대법원 판례를 비롯하여 여러 기사들을 정독하여 정리를 해봤습니다. 여러 블로그들도 읽어봤지만 나름 신빙성 있는 언론이나 기사와 법령까지 꼼꼼하게 살펴봤습니다. 결론부터 말씀드리면 이렇습니다. 보행자가 최우선이며, 다른 차마나 기타에 위협이나 문제가 발생하지 않으면 됩니다. 이해하기 쉽게 그림으로 설명드리겠습니다. 2022년 관련 법안이 개정되어서 횡단보도 근처에 사람이 있으면 차는 움직이면 안됩니다. 다음 로드뷰에서 왠지 복잡해 보이는 곳을 가져왔습니다. 1번은 메인 신호등, 2번은 ..

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